Mengutip Brain & Behavior Research Foundation, arti dari self-love adalah apresiasi pada diri sendiri. Perasaan ini muncul dari aktivitas yang mendukung pertumbuhan fisik, psikis, dan spiritual. Mencintai diri sendiri berarti menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan yang dimiliki.

Contoh umum dari Self-love:

  • Positif thinking terhadap diri sendiri
  • Tidak menilai diri sendiri secara negative
  • Percaya pada kemampuan yang dimiliki
  • Menjaga kesehatan fisik dan mental diri
  • Memaafkan diri sendiri ketika melakukan kesalahan

Cara menumbuhkan Self-love

  • Menjadi mindfull

Individu yang mindfull adalah orang yang tahu apa yang mereka pikirkan, rasakan, dan inginkan.

  • Menerapkan self-care

Individu dengan self-care yang baik mampu merawat dirinya untuk memenuhi kebutuhan primer, sekunder, dan tersiernya.

  • Mengetahui batasan yang sehat untuk dirinya

Individu bisa menumbuhkan self-love saat mengetahui batasan yang ada pada dirinya seperti tahu kapann mengatakan tidak pada sesuatu yang tidak inginkannya.

  • Memaafkan diri

Setiap individu pasti pernah melakukan kesalahan, maka memaafkan diri adalah proses dari self love dan mencoba melihat kesalahan sebagai peluang untuk berkembang.

Manfaat Self-love

  • Mengurangi tingkat stres dan anxiety

Manfaat mencintai diri dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan, terutama dalam situasi sulit. Ini karena mencintai diri berarti mencegah dan melakukan penyangkalan diri saat menghadapi situasi sulit atau saat gagal.

  • Kepuasan hidup yang meningkat

Saat individu bisa menerima segala sesuatu yang terjadi dalam hidup, secara alami ia akan lebih puas menjalani kehidupannya.

  • Membangun pola hidup yang sehat

Self-love dapat memotivasi indjvidu untuk berbuat baik bagi tubuh dan jiwanya dengan memenuhi segala bentuk kebutuhan-kebutuhan dirinya.

  • Mengembangkan self-esteem yang sehat

Self-esteem yang sehat juga terbentuk saat individu mencintai dirinya sehingga ia akan selalu merasa nyaman dengan diri sendiri, pendapat, dan kemampuan yang dimilikinya.

REFERENSI

4 Benefits of Self-Love and Why It’s Important. (2018, Mei 15). HealthyMePA.

Borenstein, J. (2020, Februari 12). Self-Love and What It Means. Brain & Behavior Research Foundation.

Emma. (2018, Mei 26). What Is The Meaning And Benefits Of Self-Love. Our Mindful Life.

Khoshaba, D. (2012, Maret 27). A Seven-Step Prescription for Self-Love. Psychology Today.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *